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コメント（4件）

たっさんのまだ舞えます!生活向上委員会より:
2021年2月8日 7:01 PM
忙しい方向け目次
本日のお品書き 1:35
第1章まとめ 7:21
第2章まとめ 21:06 (テロップ上第1章)
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Eiko Takashima より:
2021年2月9日 1:52 AM
マインドフルな食事って?　もっと誰にでもわかるように言って下さい!
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mitokyo より:
2021年2月9日 2:10 AM
リョウさんがどう取り入れるかの部分、とても興味深かったです。なんならさらに、たまにでも、色々実践してみた結果をまとめた動画を作ってもらえたら嬉しいです。
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mitokyo より:
2021年2月9日 2:24 AM
今回は全面的に取り入れるの難しいですよね。途方に暮れかけました。
私は、ありがちな(例えばニンジンとリンゴメイン)の野菜果物ミックスジュースではなく、トマトパイナップルジュース試そうと思ってたんですが、両方ともファストってことで安心しました。食前に飲もうと思ってます(電車の例えわかりやすかったです)。
あと、消化に時間がかかってしまっても、10時間とか16時間とか充分に間隔をおけばけっこうリカバリー出来る部分もあるかも？
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