【ベストセラー】「脂質中毒脳は「脂」を欲するようにできている」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】【本要約チャンネル※毎日19時更新】

コメント（4件）

武賢より:
2023年1月11日 8:59 PM
脂が乗っている物は沢山食べがちとは感じていましたが、脂を感じる味覚の話は初耳でした。健康的な食事の共通点である食べ過ぎ対策はしっかりしていきたいです。今日も有益な解説ありがとうございました。
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浅草ころん. より:
2023年1月11日 10:56 PM
逆に咀嚼５回でどうやって飲み込むのかが分からない…｡
ジュースじゃないんですから噛まないと味もよく分からないと思うんですけど｡
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hiromi より:
2023年1月11日 11:17 PM
気付きにくい脂質といえば豆腐に含まれているものかな。不飽和脂肪酸比率が高いのでたぶん酸化していますよね。警戒している人あまりいないように気がします。
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COT HR より:
2023年1月11日 11:44 PM
3年間脂質を減らしてきました。食卓の横に紙とペンを置いて食べた物の脂質を
記入、20g/日以下を目安にしています。大豆食品は意外と脂質は多いので脱脂大豆
を使ったプロテインを使っています。おいしさのために食物油脂を添加した食品の
多さに驚きます。たま～に息抜きをしながら健康のために続けています。
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