【ベストセラー】「脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】【本要約チャンネル※毎日19時更新】

コメント（4件）

植草繁より:
2022年12月13日 12:26 AM
BMIに、よる。
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中山ひろしより:
2022年12月13日 12:28 AM
これいつもやってね？笑
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情報問屋より:
2022年12月13日 1:24 AM
痩せる云々というよりオートファジーで内臓器官を休め免疫を高める効果が期待できるの目的。その上で痩せれば尚よし。あと時間帯というより「何を食べるのか」がとても重要な気がする。
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5515 より:
2022年12月13日 1:28 AM
前に体重が気になったころ16時間断食を試してみましたが、3週間で5kg痩せました。
完全に何も食べないわけではなく、飲み物や果物で糖分を補いながらです。
2kg減らすくらいで良かったのに^^;
あまり良い痩せ方とは思えませんので、やるなら期間を区切った方が良いですね。
週2日とか月1週間とか。運動も控えました。多分倒れます。
筋トレしながら3kg戻すのに1ヶ月かかりました。
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