【ベストセラー】「半日断食で病気知らず薬いらず」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】【本要約チャンネル※毎日19時更新】

2022年7月23日
2022年7月24日
本要約チャンネル【毎日19時更新】
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コメント（5件）

うらさきなおふみより:
2022年7月23日 11:08 PM
16時間断食の泣き所はタンパク質問題なんよね
どうしてもタンパク質が足りなくなり、疲れやすく精神不安定になるのよね
15キロ痩せたけどね
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エスメラルダ号より:
2022年7月23日 11:26 PM
株や仮想通貨に投資する前に、身体に投資。
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ねこより:
2022年7月24日 12:34 AM
最近やっぱり朝食は食べた方がいいみたいな流れもあるけど、
どれが正しいのか。
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Tomo より:
2022年7月24日 1:22 AM
社会人になってからずっと一日2食です。
朝は食べず、お昼は3時前後、夜は20時から22時の間に食べ…次の日食べるのがまたお昼3時…この生活をずっと、30年近く続けています。
職場によってお昼を取れる時間があるかと思いますが、できるだけ遅い時間帯を希望して食べています。
基本、朝だから食べる、お昼になったから食べるということはしていません。お腹が空いたら食べるということが日常になっています。
体重は大人になってからずっと変わってません。周りはなんだか中年太り？している気がしています。
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キラリより:
2022年7月24日 1:36 AM
食べない時間をあけたりすると、体に脂肪が付きやすくなるとか、血糖値が急激に上がるという話は刷り込みだったんですかね？
規則正しい時間に１日三食を食べる事が一番太りにくくて血糖値も上げないと思ってました。
１日二食で、食事と食事の間を16時間以上あける方が体にいいんですね？
今まで言われていたことは、食べさせる為の刷り込みだったのかな？と思いました。
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